Die Aussage ist so alt und doch so aktuell. Um von ihren Partner voll und umfänglich befriedigt zu werden muss er einfach wissen was sie scharf macht und auf was sie LUST haben. Ergo: Finde es heraus und zeig es ihm.

Erforschen Sie Ihren Körper und Ihre Wünsche
Wenn Sie genau wissen, was Ihnen selbst gefällt und was Sie erst so richtig auf Touren bringt, klappt auch der Sex mit dem Partner besser. Denn Sie können ihm Ihre Wünsche mitteilen und genau zeigen, welche Berührungen Sie mögen und an welchen Stellen Sie besonders empfindlich sind.

Haben Sie den Mut, es einfach auszuprobieren
Sicher kostet es Überwindung, den ersten Schritt zur Entdeckung des eigenen Körpers zu wagen. Selbstbefriedigung galt lange als „schmutzig“. Dabei verschafft sie einem ein besseres Körpergefühl und sorgt für mehr Spaß und Genuss im Bett.

Starten Sie sich zu einer phantasievollen Reise
Weil sich beim Solo-Sex das meiste in der Phantasie abspielt, beginnen Sie am besten mit der Vorstellung Ihres Traummannes. Wie soll er aussehen? Wie riechen? Sich anfühlen? Was soll er sagen? Lassen Sie dieses Bild und die Gefühle, die es in Ihnen hervorruft, auf sich wirken. Dann stellen Sie sich vor, wo am Körper er Sie sanft berührt.

Erkunden Sie alles mit Ihren Händen
Beginnen Sie nun, diese Partien ganz vorsichtig zu streicheln. Nehmen Sie Ihre Reaktion darauf ganz bewusst wahr. Bekommen Sie eine Gänsehaut, oder läuft Ihnen ein warmer Schauer über den Rücken? Testen Sie auch, wie fest die Berührungen sein sollen. Mögen Sie es eher sanft oder doch mit ein wenig mehr Druck?

Wie weit Sie gehen – das entscheiden nur Sie
Auf keinen Fall brauchen Sie all Ihre Vorstellungen in die Tat umzusetzen. Träumen Sie doch einfach mal von einem außergewöhnlichen Ort, an dem Sie und Ihr Partner ganz ungestört sind. Natürlich können Sie Ihre geheimen Phantasien auch mit ihm teilen. Erzählen Sie sich von Ihren Wünschen – nur dann kann der andere darauf eingehen.

Ihr Mann wird Sie für jeden Tipp mehr lieben
Für jeden Ratschlag ist Ihr Partner Ihnen dankbar. Männer finden Frauen, die über Ihre Wünsche, ihre Lust und Bedürfnisse beim Sex sprechen, besonders erotisch und anziehend. Also: Träumen und genießen Sie!

Sie haben Ihren Traummann noch nicht gefunden, oder Sie wollen Ihre Beziehung verbessern? Dann könnte es höchste Zeit für Sie sein, Ihre Strategie zu ändern. Denn es gibt einen speziellen Trainingsplan, der Sie bereitmacht für eine neue Liebe und für mehr Glück in der Partnerschaft.

Das Bild von der perfekten Liebe haben Sie schon lange im Kopf? Das kann der Grund sein, warum Sie noch immer darauf warten.

Offen bleiben
Denn Flexibilität kann mehr Freude und Glück in der Liebe bringen. Sie dürfen sich nicht an alte Vorstellungen klammern, sondern sollten offen für Neues bleiben.

Sich selbst lieben
De erste und wichtigste Regel für Ihren Trainings­plan heißt: Lerne, dich selbst zu lieben! Denn wenn man sich selbst nicht achtet, fällt das auch dem Partner schwer. Außerdem
sollten Sie einen zweiten Hemmschuh ablegen: Geben Sie sich niemals die Schuld an allem, besonders nicht am Scheitern von Beziehungen.

Nichts erwarten
Lassen Sie einfach alles laufen. Wer sich unter Druck setzt, immer dieselbe Schablone anlegt und beim Mann ein bestimmtes Verhalten erwartet, hat es schwer. Fragen Sie sich nicht, ob er der richtige fürs Leben ist, ob Job und Besitz stimmen. Sehen Sie ihn zunächst als Freund, alles andere ergibt sich.

Freiräume lassen
Auch wichtig, um Liebesglück zu finden: jeder braucht seinen Freiraum. Und den muss man auch seinem Partner zugestehen. Wer keine Freiheit gewährt, muss damit rechnen, dass der andere sie selbst sucht, für immer. Und: Versuchen Sie nicht, den Partner zu ändern. Sie möchten doch auch, dass er Sie so liebt, wie Sie sind.

Kaum ein anderer Gedanke kann einer Frau so viel Stress bereiten wie der, dass sich ihr Mann womöglich für eine erheblich jüngere Frau interessieren könnte. Doch die Sorge ist oft völlig unbegründet. Denn für die meisten Männer zählen Gefühle mehr als das Alter.

Ob beim Stadtbummel, im Urlaub oder auf Partys:

Immer hat sie ihn im Blick, registriert sofort, wenn er eine Jüngere ansieht. Ihn an so ein „junges Huhn« zu verlieren eine Schreckensvision.

• Triebe ausleben?

Aber viele Frauen haben dieses Bild im Kopf: Er verliert das Interesse an ihnen und nimmt eine die ihre Tochter sein könnte Schließlich, das weiß Frau geht es dem starken Geschlecht in erster Linie um das Ausleben seiner Triebe und das Angeben mit einer Jüngeren. Wäre es anders, würde es doch nicht so viele prominente Beispiele geben. Oder?

• Jugend zählt kaum

Ein Trugschluss. Denn laut einer Umfrage wollen nur fünf Prozent der Männer lieber noch eine jüngere Frau zur Partnerin haben. Schönheit ist Ihnen auch nicht besonders wichtig: Bloß 17 Prozent legen Wert darauf. Für ganze 78 Prozent der Männer stehen dagegen allein Gefühle im Mittelpunkt, wenn es um die Be­ziehung zu einer Frau geht.

• Er weiß, was er hat

Bei den meisten Frauen also falscher Alarm. Zumal er instinktiv weiß: Eine Jüngere wäre für ihn auf Dauer ganz schön anstren­gend, weil sie fordernd ist, noch zu wenig innere Reife hat, zu viel herum probieren will. Und hinzu­kommt ja auch bei ihm die Angst: Lässt Sie ihn viel- leicht mal für einen jünge­ren Mann sitzen? Darum: Bleiben Sie gelassen. Bei Ihnen weiß er, was er hat!